Как сделать затекшую руку

Давить ладонью на ладонь, напряжение держать в течение 20 секунд. Взаимное как сделать затекшую руку давление и сопротивление укрепляет не только мышцы запястья, но и грудные мышцы. Повторить 10 раз. Руки поставить перед собой, и соединить пальцы в горизонтальный замок. Пытаться разорвать замок и сопротивляться при этом пальцами. Локти должны быть параллельными полу и стремиться в стороны. Сделав 20 раз, встряхнуть руки, опустить и расслабить. Повторить предыдущее упражнение: если в замке сверху была правая рука, то изменить исходное положение, и положить сверху левую руку.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Что можно сделать, чтобы не немели руки? Как согреться своими руками

Как сделать затекшую руку Как сделать затекшую руку Как сделать затекшую руку Как сделать затекшую руку Как сделать затекшую руку Как сделать затекшую руку Как сделать затекшую руку